وبلاگ شخصی سعیده زند

داشتن موهای براق و پرپشت آرزوی همه افرادی است که با مشکلاتی نظیر خشکی یا ریزش مو مواجه هستند. مشکلات مربوط به مو اغلب به دلیل مراقبت نکردن از مو و رژیم غذایی نامناسب به‌وجود می‌آید البته عوامل وراثتی و ژنتیک نیز در حجم و حالت مو تاثیر غیرقابل انکاری دارد. از آنجا که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است انجام اقدامات پیشگیرانه برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش و خشکی مو بسیار ساده‌تر از رفع این مشکلات و ترمیم موهای آسیب‌دیده است. توجه داشته باشید برخی مشکلات مانند موخوره یا خشکی شدید مو یا سوختن مو با دکلره راهی جز کوتاهی ندارد. همانظور که داشتن روتین پوستی مناسب با نوع پوست در داتن پوستی شفاف تاثیرگذار است داشتن روتین تقویت و مراقبت از مو، حداقل یکبار در هفته، نیز میتواند به سلامت و قوی بودن موهای شما کمک کند. در اد امه برخی راه‌های تقویت موی سر را بررسی خواهیم کرد.

 از روغن گرم استفاده کنید.

استفاده از روغن گرم یک گزینه متداول برای تقویت موی سر و کمک به برگرداندن رطوبت به موهای خشک، وز و آسیب‌دیده است. روغن نارگیل و آووکادو بسیار مفید هستند. باتوجه به مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۳، روغن نارگیل از دست دادن پروتئین را هم در موی آسیب‌دیده و هم در موی آسیب‌ندیده کاهش می دهد.

روغن آووکادو مانند روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اساسی و نیز ویتامین‌هایA، B5 و E است.

روش تهیه روغن گرم

یک تا دو قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل خالص را (در دمای اتاق) با ۱ تا ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن آووکادو مخلوط کنید. می‌توانید با توجه به طول (قد) موهایتان، از روغن کمتر یا بیشتری استفاده کنید. در هرصورت نسبت بین دو روغن باید یکسان باشد.

1. ترکیب روغن‌ها را در یک ظرف شیشه‌ای ریخته و به آرامی آن را در یک ظرف آب داغ بریزید.
2. اجازه دهید روغن‌ به مدت ۲ دقیقه درون ظرف باز و گرم شود. نیازی نیست روغن خیلی داغ باشد، همین که گرم و به خوبی ترکیب شود کافی است‌‌.
3. دمای روغن را روی پوست پشت مچ دست تان امتحان کنید. درواقع روغن باید ولرم (و نه داغ) باشد. اگر روغن داغ بود، تا زمانی که خنک نشده به آن دست نزنید.
4. زمانی که دمای مخلوط روغن مناسب شد، آن را روی پوست کف سر، ریشه‌ و ساقه و انتهای موی خود بمالید‌. می توانید از آن روغن روی بقیه قسمت‌های مویتان نیز استفاده کنید.
5. روی سرتان کلاه حمام گذاشته و اجازه دهید روغن به مدت ۲۰ دقیقه به موهایتان نفوذ کند.
6. در پایان موهایتان را به خوبی با آب ولرم بشوئید.

موهایتان را با آب سرد بشوئید.

شستن مو با آب بسیار داغ، سبب آسیب به ریشه و کوتیکول مو می‌شود. بخار موجود در حمام باعث بازشدن کوتیکول‌های مو می‌شود، که این امر سبب خشک و وزشدن مو شده و آن را مستعد شکنندگی می‌کند.

برای محافظت از موهایتان، آن را با آب ولرم بشوئید و در پایان به مو و پوست سرتان آب سرد اسپری کنید. این کار باعث محافظت از کوتیکول مو و نگهداری آسان‌تر رطوبت توسط مو و در نتیجه تقویت موی سر می‌شود.

پوست کف سرتان را ماساژ دهید.

گردش خون در پوست کف سر به افزایش سلامت و بهبود وضعیت آن کمک کرده و باعث افزایش جریان خون در فولیکول‌های مو می‌شود. براساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ ماساژ روزانه‌ی پوست سر به مدت ۴ دقیقه، به مرور زمان می‌تواند باعث افزایش ضخامت و استحکام مو شود.

جهت ماساژ دادن پوست سر، می‌توانید چند دقیقه پوست سرتان را با اعمال فشار به صورت حرکات دایره‌ای و به کمک نوک انگشتان تان ماساژ دهید. این کار را زمانی که موهایتان خشک است، یا قبل از استفاده از شامپو و با موهای خیس انجام دهید.

همچنین می‌توانید از ماساژور پوست سر استفاده کنید. این دستگاه، یک وسیله دستی و برس مانند است که می‌توانید از آن برای تحریک پوست سرتاناستفاده کنید.

درجه ابزارهای حرارتی مو را کاهش دهید.

سشوار، اتو مو، فر کننده، بیگودی، بابلیس و سایر دستگاه‌های حرارتی حالت دهنده مو تاثیر منفی‌ بر مو می‌گذارند، به ویژه اگر موهایتان نازک، خشک یا شکننده باشند. حرارت بیش ازحد، می‌تواند باعث تضعیف مو و در نتیجه آسیب به تار یا وزشدن آن می‌شود.

محققان برای کاهش آسیب های ناشی از خشک کردن مو توصیه می‌کنند سشوار را تقریبا ۱۵ سانتی‌متر از موهایتان فاصله دهید. همچنین آن را دائما حرکت داده و حرارت را فقط روی یک نقطه از موهایتان متمرکز نکنید.

استفاده از سشوار و سایر ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو را به ۲ یا ۳ بار در هفته محدود کنید و با این کار به موهایتان برای ترمیم و بهبود یافتن زمان دهید. جهت کاهش آسیب‌ به مو، درجه حرارت سشوار و سایر ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو را در پایین‌ترین درجه ممکن قرار دهید. همچنین می‌توانید برای به حداقل رساندن آسیب‌دیدگی مو، از محصولات محافظ مو در برابر حرارت استفاده کنید.

نکته پایانی

دستیابی به موی مستحکم و سالم، نیازمند رعایت یک‌سری نکات است. استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو، اجتناب از شستن بیش از حد آن و استفاده از  ماسک‌ مو و روغن‌های درمانی، همگی در سالم و مستحکم کردن موها تاثیرگذار هستند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و منابع حاوی پروتئین، می‌تواند به افزایش سلامت مو و پوست سر کمک کند.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/how-to-strengthen-hair/

عسل به عنوان یک ماده غذایی دارای فواید و خواص بسیار زیادی است. این ماده که در زبان فارسی تحت عنوان شهد یا انگبین نیز شناخته میشود ماده غلیظ، چسبناک و شیرینی است که دارای مقدار زیاد مواد مغذی و انواع ویتامین است.  خواص عسل طبیعی در زمینه‌های مختلف توسط پزشکان طب اسلامی و پژوهشگران مختلف تایید شده است. عسل طبیعی دارای خواص بیشماری است از جمله خواص این ماده مقوی میتوان به مواردی مانند جلوگیری کردن از سرطان، کمک به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا، درمان و التیام زخم، بیماری‌های قلبی عروقی، درمان بیماری‌های کبدی و موارد بسیار دیگری اشاره کرد. عسل طبیعی توسط زنبورهای عسل برای مصرف خودشان تولید میشود اما خواص این ماده به‌قدری است که نه تنها انسان‌ها به عنوان ماده غذایی و دارویی از آن استفاده میکنند بلکه اقدام به ایجاد و گسترش مراکز پرورش زنبور عسل برای استفاده از عسل طبیعی و ژل رویال کرده‌اند. در ادامه این مقاله به بررسی برخی خواص عسل طبیعی میپردازیم.

1. عسل در درمان زخم تاثیرگذار است!

یکی از اصلی‌ترین خواص عسل که تحقیقات گسترده‌ای درباره آن انجام شده است التیام زخم و خاصیت ضدعفونت آن است. در طول جنگ جهانی اول برای تسریع در التیام جراحات سربازان زخمی و جلوگیری از عفونت کردن زخم آن‌ها از عسل استفاده میشد. عسل حاوی موادی مانند پراکسید هیدروژن و پپتید دیفنسین-1 بوده و به همین علت باکتری‌ها را از بین میبرد. عسل در تسریع التیام سوختگی نیز موثر است. تحقیقات انجام شده برسه نوع پانسمان شامل پانسمان حاوی عسل و پانسمان دارای غشای آمنیوتیک، پانسمان سولفودیازین نقره و پانسمان پوست سیب‌ زمینی جوشانده در برای پانسمان سوختگی از آن‌ها استفاده میشود نشان داد پانسمان حاوی عسل سرعت التیام جای سوختگی را تسریع می‌کند.

2. عسل در درمان اختلالات عصبی موثر است!

عسل دشمن بسیاری از اختلالات عصبی است. تحقیقات انجام شده نشان میدهد عسل دارای خاصیت ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد تشنج بوده و از اختلالات حافظه نیز جلوگیری می‌کند. رویکردهای علمی اخیر، عسل را یک داروی مکمل و جایگزین قوی برای مدیریت و درمان چندین بیماری از جمله برخی از اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، بیماری هانتینگتون (بیماری تخریب پیش‌رونده سلول‌های مغز) و ام‌اس معرفی کرده‌اند.

3. عسل یک آنتی‌اکسیدان قوی است!

عسل یک آنتی اکسیدان قوی است. وجود ترکیبات ترکیبات ازجمله فیتوکِمیکال‌ها (مواد شیمیایی به دست آمده از منشأ گیاهی)، فلاونوئیدها (دسته‌ای از متابولیت‌های ثانویه که در گیاهان یافت می‌شوند) و اسید اسکوربیک (ویتامین C) در عسل آن را به یک آنتی اکسیدان قوی تبدیل کرده است. خاصیت آنتی اکسیدان بودن عسل باعث کاهش استرس اکسیدانودر بدن میشود. کاهش استرس اکسیدانو در بدن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بسیاری از سرطان‌ها را کاهش میدهد.

4. مصرف عسل خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش میدهد!

همان‌طور که پیش‌تر گفتیم عسل دارای خاصیت آنتی اکسیدان است و این خاصیت میتواند خطر بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. طبق تحقیقات انجام شده عسل میتواند به کاهش فشار خون، جلوگیری از مرگ سلول‌های سالم و بهبود گردش خون کمک کرده و درنتیجه خطر سکته قلبی را کاهش داده و عملکرد قلب را بهبود بخشد.

5. عسل به درمان سرفه و سرماخوردگی کمک میکند!

سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است که بر روی بینی، گلو و سینوس‌ها تاثیر میگذارد وو روند درمان آن بین 7 الی 10 روز طول میکشد. بسیاری از افراد برای درمان سرماخوردگی از داروهای شیمیایی استفاده می‌کنند اما اغلب مردم در هندوستان از عسل به عنوان ماده اصلی درمان سرماخوردگی استفاده می‌کنند. سرخپوستان نیز برای درمان سرماخوردگی از ترکیباتی استفاده می‌کنند که عسل بخش اصلی تشکیل دهنده آن است. عسل با خواص ذرمانی فوق‌العاده برای سرماخوردگی فاقذ مضرات داروهای شیمیایی است.

کلام آخر

تحقیقلت انجام شده روی عسل نشان دهنده خواص بسیار زیاد این ماده غذایی است. از تسریع التیام زخم گرفته تا بهبود عملکرد سیستم‌ عصبی بدن همگی این ماده غذایی را علاوه بر خوراکی به یک داروی خوشمزه و بدون عوارض تبدیل کرده‌است. استفاده از عسل در برنامه غذایی میتواند سلامت شما در بسیاری از ابعاد را تضمین کند. اگر شما هم مزایایی از این ماده غذایی میشناسید لطفا آن را با ما به اشتراک بگذارید.

 

شفافیت و زیبایی پوست صورت در ریبایی بسیار تاثیرگذار است. داشتن پوست سلامت و شفاف بسیار بیشتر از آرایش سنگین روی پوست در زیبایی صورت تاثیرگذار است. داشتن روتین پوستی منظم و متناسب با پوست و انجام پاکسازی به صورت مرتب میتواند به شما در داشتن پوستی سلامت و زیبا کمک کند. استفاده از شوینده مناسب، انتخاب تونر متناسب با نوع پوست، استفاده از سرم‌های پوستی، تداوم در استفاده از آبرسان متناسب با نوع پوست و کرم دور چشم متناسب با مشکلات دورچشم و سن شما، از مهمترین گام‌های داشتن یک روتین پوستی مناسب است. علاوه‌بر داشتن روتین پوستی انجام منظم پاکسازی پوست در خانه یا در کلینیک‌های زیبایی نیز یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای داشتن پوستی سالم است. مراحل اصلی انجام پاکسازی پوست در خانه شامل مواردی مانند تمیز کردن پوست صورت، لایه‌برداری پوست صورت، بخور دادن پوست، استفاده از ماسک و در آخر استفاده از مرطوب کننده است. در ادامه به معرفی چند ماسک خانگی برای استفاده در مرحله چهارم پاکسازی پوست در خانه، یعنی مرحله استفاده از ماسک صورت، میپردازیم.

بلغور جو دو سر

جو دو سر به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین یکی از بهترین مواد غذایی برای تهیه ماسک خانگی است. خصوصا اگر پوست چربی دارید از انواع ماسک‌های حاوی جو دوسر برای کنترل و تنظیم چربی پوست استفاده کنید. ماسک‌های حاوی این ماده غذایی را میتوانید به عنوان اسکراب یا لایه‌بردار نیز استفاده کنید. جو دو سر دارای خاصیت ضدالتهابی و نتی اکسیدانی است و به همین دلیل در درمان التهابات پوستی و جای جوش نیز موثر است.

مواد لازم برای تهیه ماسک جو دوسر:

• جو دوسر پخته شده: 1 فنجان
• گریپ فروت: 1 عدد
• شیر: 2 قاشق سوپ خوری

طرز تهیه و استفاده از ماسک جو دوسر:

یک فنجان جو دو سر پخته شده را با آب گریپ فروت و دو قاشق سوپ خوری شیر ترکیب کرده و اجازه دهید مخلوط 5 دقیقه استراحت کند. سپس مخلوط را به پوست خود بمالید و پس از 15 الی 20 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید.

نعناع

نعناع یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل دهنده ماسک‌های صورت، شوینده‌ها و سایر محصولات مراقبت پوستی است. مواد مغذی موجود در نعناع میتواند باعث تسکین جای نیش پشه، درمان آکنه و رد باقی مانده از آن، روشن شدن پوست و خنک شدن آن شود.

استفاده از ماسک‌های خانگی حاوی نعناع باعث افزایش شفافبت و آبرسانی به پوست میشود. در ادامه به معرفی کی از این ماسک‌ها میپردازیم.

مواد لازم برای تهیه ماسک درخشا کننده نعناع:

• نعناع: 10 الی 12 برگ
• موز : نصف عدد

طرز تهیه و استفاده از این ماسک:

نصف موز و برگ‌های نعناع را داخل میکسر ریخته و تا یک دست شدن مخلوط آن را میکس کنید. مخلوط به دست آمده را روی پوست خود بمالید وم پس از 15 الی 250 دقیقه آن را بشویید. این ماسک به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی نعناع علاوه بر روشن و شفاف کردن پوست در درمان آفتاب سوختگی نیز موثر است.

پودر صندل

مطالعات انجام شده نشان میدهد پودر چوب صندل علاوه بر تاثیر در زیبایی پوست خواص دیگری مانند خاصیت ضدالتهابی، ضدعفونی کننده، خاصیت انقباضی برای پوست دارد. برای تهیه پودر چوب صندل ابتدا مقدار چوب صندل را کاملا له کرده سپس به آن آب اضافه کنید تا یک خمیر به دست آید زمانی زکه خمیر آمده شد آب آن را کاملا بگیرید.

مواد لازم برای تهیه ماسک خانگی با پودر صندل:

• پودر چوب صندل: یک قاشق غذاخوری
• آرد نخودچی: یک قاشق غذاخوری
• گلاب: به مقدار لازم

طرز تهیه و استفاده از این ماسک:

پودر چوب صندل و آرد نخودچی را با هم مخلوط کرده و تا آنجا که مخلوط تبذیل به خمیری نسبتا ممایع شود به آن گلاب اضافه کنید. ماسک به دست آمده را روی صورت مالیده و پس از 20 الی 30 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید.

هویج

ماسک‌های حاوی هویج برای کسانی که دارای پوست نرمال تا چرب هستند مناسب است. البته اگر پوست خشکی دارید اضافه کردن آووکادو یا مقداری روغن زیتون میتواند ماسک را برای پوست شما مناسب سازد.

مواد لازم برای تهیه ماسک هویج جهت روشن شدن و پاکسازی پوست:

• هویج: 1 عدد
• روغن بادام شیرین: یک قاشق غذاخوری
• عصاره گل یاس: 5 قطره

طرز تهیه و استفاده از ماسک هویج:

هویج را رنده کرده و با روغن بادام شیرین و عصاره گل یاس مخلوط کنید. ماسک به دست آمده را روی صورت قرار دهید و اجازه دهید 30 دقیقه روی صورت بماند. پس از 30 دقیقه ماسک را آب ولرم بشویید. تداوم در استفاده از این ماسک باعث روشن و شفاف شدن پوست میشود. از این ماسک میتوانید در مرحله اول پاکسازی پوست در خانه و جهت تمیز کردن پوست صورت از آلودگی‌ها نیز استفاده کنید.

کلام آخر

استفاده از ماسک‌های خانگی به دلیل داشتن ترکیبات ارگانیک در بسیاری از مواقع حساسیت کمتری نسبت به ماسک‌های موجود در فروشگاه‌ها ایجاد میکند اما دقت داشته باشید تست حساسیت قبل از استفاده از هر نوع ماسکی ریسک ایجاد حسایت را تا حد زیادی کاهش میدهد. برای تست حساسیت ماسک مقداری از آن را روی پوست بازوی خود امتحان کنید اگر پوست دچار خارش یا سوزش یا سایر نشانه‌های حساسیت نشد از آن بر روی پوست صورت خود امتحان کنید. اگر شما هم تجربه مثبتی از استفاده از ماسک‌های صورت خانگی دارید لطفا آن را با ما در میان بگذارید.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/face-clean-up/

تونر صورت چیست و استفاده از آن چه فوایدی برای پوست دارد؟

داشتن پوستی سالم و زیبا آرزوی اکثر افراد جامعه مخصوصا بانوان است و داشتن یک روتین پوستی که تونر بخشی از آن است در سلامت و جوان نگهداشتن پوست صورت الزامی است.

 کلینیک های زیبایی روز به روز شلوغ تر می شوند و افراد حاضرند هزینه های گزافی را بپردازند تا از ایجاد چین و چروک روی صورت خود جلوگیری کرده یا این چین و چروک ها را با انجام اعمال خاصی نظیر بوتاکس از بین ببرند.

شما از کدام دسته افراد هستید؟ آیا روتین پوستی منظم مخصوصی دارید یا پس از ایجاد چین های روی صورت تازه به فکر ترمیم و احیای پوست خود افتاده اید؟

پوست انسان برعکس سایر ارگان های بدن نیاز به توجه همیشگی دارد. شما به طور خاص هر روز سلامت کلیه خود را چک نمی کنید ولی اگر مشکلی برایتان پیش بیاید به دکتر مراجعه می کنید و می توانید مشکل و بیماری پیش آمده را به احتمال زیاد درمان کرده و به روال سابق خود برگردید. اما در رابطه با پوست این نظریه غلط است. شما باید به طور مداوم به پوست خود برسید تا سالم بماند زیرا وقتی چین و چروکی روی پوست بیفتد از بین بردن آن هزینه زیادی می برد که معمولا دوام آنچنانی ندارد.

ولی شما با مراقبت های همیشگی می توانید زمان پیری پوست را عقب بیندازید. امروز میخواهیم درباره تونر با شما صحبت کنیم. بسیاری از بانوان نام این محصول را شنیده اند وشاید از آن استفاده کرده اند ولی فکر می کنند که استفاده از این محصول ضروری نیست. در این مقاله درباره اهمیت استفاده از تونر در روتین پوستی صحبت خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید.

تونر چیست؟

تونر از محصولات بهداشتی مراقبت از پوست و به شکل مایع بی رنگ ولی غلیظ تولید می شود. برندهای متفاوتی این محصول را در ایران تولید می کنند ولی یکی از بهترین تونرهای حال حاضر ایران که طرفداران بسیار زیادی نیز دارد، تونر لافارر است که در دو نوع مخصوص پوست های چرب و مخصوص پوست های خشک تولید و در دسترس عموم قرار گرفته است.

روش استفاده از تونر چگونه است؟

استفاده از تونر بسیار آسان است. کافیست مقدار مناسبی از تونر را روی پد آرایش پاک کن ریخته و روی پوست صورت خود بمالید. پس از استفاده نیازی به شستشو ندارد و به راحتی و خیلی سریع جذب پوست شده و تاثیر خود را می گذارد.

چه زمانی باید از تونر استفاده کرد؟

از تونرها باید پس از پاک کردن آرایش و شستشوی صورت استفاده کنید. در ادامه درباره خواص این محصول و نحوه عملکرد آن به شما خواهیم گفت اما این مورد را در همینجا به شما بگوییم که تونر به واسطه احیای پوست پس از پاک کردن آرایش و شستشوی صورت بسیار اهمیت دارد و استفاده از آن باعث جذب بهتر سایر محصولات نظیر مرطوب کننده و ضد آفتاب هب پوست می شود.

نحوه عملکرد تونر صورت چگونه است؟

تونر صورت به واسطه ترکیبات موجود در محصول (البته ترکیبات تونر در برندهای مختلف متفاوت است و منظور ما در اینجا محصولات استاندارد فاقد مواد مضر برای پوست است) باعث می شود که پوست به سرعت احیا شده و مواد مغذی از دست رفته پس از شستشوی صورت را باز یابد.

شوینده های صورت معمولا قلیایی هستند و PH مناسب پوست بین 6 تا 6.5 است که نشان می دهد پوست انسان حالت اسیدی دارد.

اگر پوست انسان به خودی خود بخواهد تعادل PH را برقرار کند زمان زیادی می برد که باعث آسیب به پوست نیز می شود. تونر صورت به سرعت می تواند تعادل PH از دست رفته پوست را بازگرداند و نکته مهم این است که این کار سبب می شود سایر محصولات استفاده شده روی پوست مانند مرطوب کننده ها و سرم های پوستی جذب بهتری داشته باشند.

فواید تونر صورت

تونرها برای افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند، یا کسانی‌ که به دنبال تمیزی بیشتر پوست (پس از آرایش یا استفاده از یک محصول سنگین پوستی مثل ضدآفتاب) هستند، بسیار مفید است.

 

پس از پاکسازی صورت و شستشوی پوست (حتی با استفاده از مواد شوینده ملایم) مدت‌ها طول می‌کشد تا پوست، مواد مغذی یا حیاتی که به واسطه‌ی این مواد، پاک شده یا از بین رفته اند را احیا کند. به همین دلیل یک تونر خوب می‌تواند نقش مهمی در زمینه احیای پوست، داشته باشد. با این وجود مزایای استفاده از تونرها، تنها محدود به این موارد نیست.

دیگر مزایای استفاده از تونر پوست عبارتند از:

1) بسته شدن منافذ پوست

کافی ست مقدار کمی تونر را بر روی یک پنبه‌ی نرم یا پد آرایشی ریخته، آن را بر روی پوست بکشید تا چربی‌های اضافی پوست‌تان پاک شده و منافذ باز آن بسته شوند.

2) تنظیم سطح PH پوست

پوست ما به طور طبیعی اسیدی است (با PH بین ۵ تا ۶) اما به دلیل خاصیت قلیایی صابون، این تعادل پس از شستن پوست از بین می‌رود. هنگامی‌که این اتفاق می‌افتد پوست باید تلاش زیادی کند تا به حالت عادی بازگردد، اما استفاده از یک تونر مناسب می‌تواند به تسریع بازیابی این تعادل کمک کند.

3) ایجاد لایه‌ محافظتی روی پوست

تونرها به بستن منافذ و سفت شدن شکاف‌های سلولی کمک می‌کنند، در عین حال باعث کاهش نفوذ ناخالصی‌ها و آلودگی‌های محیطی به پوست می‌شوند. این محصولات، حتی می‌توانند یک لایه‌ی محافظتی روی پوست ایجاد کنند تا از نفوذ کلر و مواد معدنی موجود در آب لوله کشی (به پوست) جلوگیری شود.

4) مرطوب کردن پوست

برخی تونرها رطوبت را جذب می‌کنند تا پوست را مرطوب نگه دارند.

5) شادابی پوست

تونرها همچنین می‌توانند جایگزین شستن پوست شوند. این کار باعث می‌شود پوست شما احیا شده و طراوت خود را حفظ کند.

6) جلوگیری از ایجاد موهای زیرپوستی

تونرها حاوی اسید گلیکولیک یا سایر آلفا هیدروکسی اسیدها هستند که در جلوگیری از رویش موهای زیرپوستی و نظافت آن ها موثرند.

چه تونری بخریم؟

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره شد، اثرگذاری تونر بسته به ترکیبات به کار رفته در آن می تواند متفاوت باشد. برای مثال اتانول و متانول که موادی بسیار مضر برای پوست هستند، در بعضی از تونرها کماکان استفاده می شوند.

برای آنکه بدانید چه تونری بخرید نیاز است که با ترکیبات مفید به کار رفته در تونر استاندارد و مناسب آشنا شوید. این ترکیبات شامل:

• آنتی اکسیدان‌ها
• ترکیبات ضد التهاب
• ترکیبات احیاکننده‌ی پوست
• اسیدهای هیالورونیک
• سرامیدها
• گلیسیرین
• پانتنول سی وایپ (sea whip: نوعی ضد التهاب بسیار قوی)
• ویلو هرب (willow herb)

کلام آخر

فکر میکنیم تا اینجای کار اهمیت استفاده از تونر در روتین پوستی برای شما کاملا روشن شد و دانستید که تونر صورت چه نقش مهمی می تواند در روتین مراقبت از پوست شما داشته باشد. اگر سوال درباره این محصول داشتید می توانید از ما در کامنت ها بپرسید و در انتها باید به شما بگوییم که درصورت استفاده از تونر در روتین پوستی خود، از تجربه خود برای ما بگویید.

 

منبع: https://lafarrerr.com/blog/what-is-a-toner

خیلی از شما وقتی می‌روید آرایشگاه و موهاتون کوتاه می‌کنید از کوتاه کردن مو پشیمان می‌شوید و دنیال راه سریع برای رشد موهایتان می‌گردید. اگرچه مهم نیست دلایل شما برای رشد سریع موهایتان چیست، برخی از کارهایی که سبب رشد سریع موهایتان وجود دارند که می توانید برای تقویت رشد سریع مو انجام دهید. همچنین درمان‌های غنی‌سازی مو مانند ماساژ پوست سر با روغن گرم را امتحان کنید، روتین مراقبت از مو را به گونه‌ای تنظیم کنید که از که به دور از استرس باشد چون استرس زیاد موجب ریزش مو می‌شود و از مواد مغذی شناخته شده برای کمک به رشد مو (مانند پروتئین و بیوتین) استفاده کنید. محدودیت‌هایی برای رشد مو در یک هفته وجود دارد، اما با کمی نوازش موهایتان، رشد مو تسریع تر می‌شود.
سرعت رشد موی ما تحت تأثیر ترکیبی از عوامل، از جمله ژنتیک  و کمبود آهن است. 

موها تا چقدر سریع رشد می‌کنند؟


سر شما به تنهایی از لحظه‌ای که به دنیا می‌آیید حدود 100000 فولیکول دارد. با بالا رفتن سن، برخی از فولیکول‌ها تولید مو را متوقف می‌کنند که همین امر باعث طاسی یا نازک شدن مو می‌شود.

در مجموع، چرخه رشد برای هر موی سر شما می تواند 2 تا 6 سال طول بکشد.

سرعت رشد موهای شما به عوامل زیر بستگی دارد:

سن
نوع مو
سلامت کلی
شرایط بهداشتی خاص

تحقیقات هنوز در حال بررسی چگونگی تنظیم رشد مو در سطح سلولی در بدن شما هستند و اطلاعات کمی در مورد امکان تسریع رشد مو وجود دارد.

برای آشنایی با راه‌هایی برای رشد سریع مو، مقاله زیر را بخوانید.

6 توصیه ساده جهت رشد سریع مو


برخی از توصیه‌هایی که در ادامه می‌آید ممکن است در ابتدا ساده به نظر برسند، اما رعایت تک تک آن‌ها شما را به هدف‌تان نزدیک‌تر خواهد کرد.

۱) داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل

باید برنامه غذایی‌تان شامل غذاهایی باشد که به رشد سریع مو های شما کمک کند. سبزیجات برگ دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ، منابع غذایی بسیار مفیدی هستند.

سلامت مو، مانند سلامت تمام بدنتان، بستگی به مواد غذایی مصرفی دارد. شامپو ، ماسک‌ مو و نرم کننده‌های خوب برای مراقبت از موی سر ضروری هستند، اما تنها چیزهایی نیستند که برای مراقبت از موهایتان احتیاج دارید.

مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین برای اینکه درخشندگی آن حفظ شود به پروتئین نیاز دارد. شما نیاز به یک برنامه غذایی متعادل دارید که حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری باشد.

۲) ماساژ پوست سر به رشد سریع مو کمک بسیاری می‌کند

به آرامی، با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سرتان را ماساژ دهید.
یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل را کمی گرم کنید تا به صورت مایع درآید.
انگشتان خود را در روغن فرو کنید، سپس پوست سر خود را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.
ماساژ دادن پوست سر نه‌تنها باعث احساسی مطلوب می‌شود، بلکه به تحریک گردش خون هم کمک می‌کند؛ همچنین موجب حرکت چربی‌های پوست سر که تقویت کننده ریشه مو هستند و مرطوب ماندن موی شما می‌شود.

ماساژ پوست سر با ماده محرکی چون روغن نارگیل، باعث افزایش احتمال رشد موهایی قوی و بلند می‌شود. روغن نارگیل حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری است و یک نرم کننده موی طبیعی به شمار می‌آید. البته باید دقت کنید روغن نارگیل خالص (بدون الکل) تهیه کنید.

۳) کوتاه کردن نوک موها به صورت مرتب

شما نیاز به آرایشگری دارید که موی شما را به خوبی بشناسد. برای رشد سریع مو لازم است هر ۳ ماه یک بار به آرایشگاه بروید و نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید.

شاید کوتاه کردن مو، برای کسی که می‌خواهد موهایش را بلند کند، غیرعقلانی به نظر آید، اما اگر به دنبال رشد متعادل موهایتان هستید، باید بدانید که کوتاه کردن مو بسیار مهم است.

آسیب دیدن ساقه مو و به وجود آمدن موخوره، به این دلیل که منجر به نازک شدن و شکنندگی موها می‌شود، مانعی برای رشد و سلامت مو است. به همین دلیل، کوتاه کردن مرتب نوک موها، برای افزایش قد مو و جلوگیری از گسترش موخوره ضروری است.

پس دانستیم که کوتاه کردن مرتب نوک موها چگونه باعث افزایش رشد مو می‌شود. البته نباید در کوتاه کردن مو افراط کرده و موهای خود را با فاصله زمانی بسیار کم، کوتاه کنید.

۴) موهای خود را زیاد نشویید

 

بعضی از خانم‌ها معتقدند تنها راه حفظ زیبایی و رشد مو، شستن روزانه آن است. تمیز نگه داشتن مو، برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما اگر موهای خود را به شیوه نادرستی بشویید، به جای کمک به موهایتان، موجب آسیب به آن‌ها می‌شوید.

استفاده روزانه از شامپو برای شستن موها نه تنها به رشد سریع مو کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود موهایتان کاملاً خشک شود و چربی طبیعی خود را از دست بدهد. این چربی‌های طبیعی از پوست سر به سمت تارهای مو حرکت می‌کنند و موجب حفظ رطوبت مو می‌شوند و برای داشتن موهای بلند، ضروری هستند.

بهتر است یک برنامه زمانی داشته باشید و موهایتان را حداکثر ۴ الی ۵ بار در هفته با شامپو ملایم یا شامپو بدون سولفات بشویید. ماساژ دادن آرام پوست سر، هنگام شست‌وشوی سر با شامپو، باعث افزایش گردش خون در پوست سر می‌شود و رشد مو را نیز افزایش می‌دهد.

البته شست‌وشوی روزانه موها اگر به دلیل تعریق شدید، استفاده مرتب از محصولات بدون نیاز به آبکشی مانند سرم مو، ژل و… باشد، بد نیست، اما اگر عرق نمی‌کنید و یا به صورت روزانه از محصولات آرایشی مو استفاده نمی‌کنید، از شست‌وشوی روزانه‌ موهایتان بپرهیزید.

۵) موهای خود را زیاد برس نزنید

برس زدن روزانه مو نباید بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد. بیشتر خانم‌ها معتقدند راز داشتن موهای بلند و سالم، برس زدن است. عده‌ای دیگر به دلیل اینکه معتقدند برس زدن مو، منجر به ریزش مو می‌شود، موهای خود را مگر در مواقع ضروری، شانه نمی‌زنند. هر دو کار اشتباه است.

برس زدن باعث تحریک پوست و آزادسازی چربی‌های طبیعی مو و همچنین گسترش این چربی‌ها در تارهای مو می‌شود. برای اینکه موهایتان شکننده نشود و همچنین برای جلوگیری از ریزش مو، موهایتان را به آرامی برس بزنید؛ در غیر این صورت دچار طاسی سر خواهید شد.

البته در انتخاب نحوه درست برس یا شانه زدن، نوع برس و نوع مو هم اهمیت دارند. استفاده از برس‌هایی با سوزن‌های فلزی بسیار نادرست است. بهترین کار استفاده از شانه چوبی یا برس با سوزن‌هایی با سر گرد و غیر فلزی برای موهای صاف و استفاده از شانه چوبی دندانه درشت برای موهای فر است. البته موهای فر را نمی‌توان در حالتی که کاملاً خشک است شانه زد. این کار باعث کشیدگی و شکنندگی تارهای مو می‌شود.

6) کاهش استرس باعث افزایش سرعت رشد موها می‌شود

شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از موهایتان به صورت ویژه‌ای مراقبت کنید و با ملایمت با آن‌ها رفتار کنید، اما به نتیجه دلخواهتان در رشد مو نرسیده باشید. سطح بالای استرس باعث اختلال در رشد مو و در نهایت ریزش موی سر می‌شود‌ و این یعنی تارهای مو در مرحله آناژن، آن گونه که باید، رشد نمی‌کنند.

استرس به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی به وجود می‌آید و موجب تأثیر منفی در سلامت و رشد سریع مو می‌شود. استرس باعث از دست دادن حجم مو و کدر و ضعیف شدن آن می‌شود.

شما می‌توانید با انجام منظم یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی از این قبیل، استرس خود را کاهش دهید و با خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، موجب آرامش ذهن خود شوید.

همچنین شما نیاز دارید برای حفظ سلامت موهای خود، چرخه خواب و بیداری مناسبی داشته باشید. به طور کلی می‌توان گفت بهتر است ۸ ساعت بخوابید. البته میزان خواب کافی برای افراد در سنین مختلف متفاوت است. در مقاله دیگر ما با عنوان سلامت خواب می‌توانید میزان مناسب خواب برای خود را بیابید.

فراموش کردن اطرافیان و خاطرات مربوط به آنها یکی از دردناک‌ترین اتفاقات ممکن در طول زندگی هر شخص برای خود و اطرافیان او است. آلزایمر یکی از بیماری‌های مربوط به حافظه است که اغلب در سنین کهنسالی در افراد دیده میشود و دارای مراتب خاصی است. هرچه ابتلا به آلزایمر زودتر در شخص تشخیص داده شود کنترل و جلوگیری از افزایش سرعت آن ساده‌تر است به همین دلیل بهتر است در صورت بروز هرگونه علائم آلزایمر در خود یا اطرافیانتان در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. علائم و نشانه های آلزایمر در طول زمان تغییر میکند. یکی از نکاتع مهم در مواجهه با فردا مبتلا به الزایمر نحوه برخورد و طرز رفتار آلزایمر در مواجهه با بروز علائم در وی است. روحیه مثبت و همراهی و همدلی با عزیز مبتلا به این بیماری در کنترل روند پیشروی بیماری و حفظ روحیه او بسیار موثر است.
آلزایمر چیست؟
اغلب افراد معمولاً از اصطلاح آلزایمر برای اشاره به انواع زوال عقل استفاده می‌کنند، اما این موضوع از نظر علمی صحیح نیست. زوال عقل یک بیماری خاص نیست و در حقیقت، اصطلاحی عمومی برای کاهش توانایی ذهنی است؛ به اندازه‌ای که در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند. بیماری آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است. این بیماری یک عارضه مغزی پیش‌رونده است که به‌آرامی باعث اختلال در حافظه و عملکرد شناختی می‌شود.

علائم بیماری آلزایمر
تخمین زده می‌شود از حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان که به زوال عقل دچارند، 60 تا 70 درصد به بیماری آلزایمر مبتلا باشند. علائم بیماری آلزایمر به‌کندی پیشرفت می‌کند و این روند سال‌ها طول می‌کشد. گاهی اوقات این علائم با سایر بیماری‌ها اشتباه گرفته می‌شود و حتی ممکن است تا رسیدن به سنین بالا به عنوان علائم بیماری آلزایمر درنظر گرفته نشود.
سرعت پیشرفت علائم بیماری آلزایمر برای هر فرد متفاوت است. در برخی موارد، وجود بیماری‌های دیگر می‌تواند علائم آلزایمر را تشدید کند. این بیماری‌ها عبارتند از:

• عفونت‌ها
• سکته مغز
• هذیان و آشفتگی روانی

مواردی دیگر، مانند استفاده از برخی داروها نیز ممکن است علائم زوال عقل را تشدید کند.


اگر علائم آلزایمر در فرد مبتلا به‌سرعت رو به وخامت برود، پزشک باید بیمار را معاینه کند تا بتواند علائم را مدیریت کند. تشدید علائم بیماری آلزایمر، ممکن است به دلایلی برگردد که قابل درمان است.
تجربه شما
بیماری آلزایمر یکی از اختلالات شایع در افراد مسن است که تا به حال درمان قطعی برای آن پیدا نشده است. اگر شما نیز تجربه‌ای از برخورد با فرد مبتلا به آلزایمر دارید یا روش موثری در همدلی با این عزیزان دارید لطفا تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/alzheimers-disease-symptoms/

در مقاله قبلی به طور مفصل به موضوع بهداشت بانوان و یکی از مشکلات شایع در بین زنان یعنی خارش و سوزش واژن پرداختیم. در مقاله قبلی گقتیم که یکی از اصلی ترین دلایل خارش و سوزش واژن، بیماری به نام عفونت واژن است. عفونت واژن در هر سنی می تواند رخ بدهد ولی شیوع آن در بین زنان میانسال و زنان در سنین بارداری بسیار بیشتر است. 

عفونت واژن چیست؟

عفونت واژن به مجموعه عفونت هایی می گویند که در ناحیه تناسلی بانوان شکل می گیرد. این نوع عفونت ها به 3 دسته باکتریایی، قارچی و تریکوموناس تقسیم می شود. این تقسیم بندی از نظر عامل ایجاد کننده عفونت است. همانطور که از نام آنها پیداست قارچ ها و باکتری های ناحیه واژینال مسبب به وجود آمدن انواع عفونت ها هستند. در ادامه انواع عفونت را به صورت دقیق با هم بررسی خواهیم کرد.

عفونت قارچی واژن

عفونت قارچی واژن یکی از عفونت های واژن است که قارچی به نام کاندیدا مسئول به وجود آمدن آن است. این قارچ به صورت طبیعی در واژنو دستگاه گوارش زندگی می کند. زمانی که محیط برای رشد و تکثیر قارچ کاندیدا آماده باشد، این قارچ به رشد و تکثیر بیش از حد ادامه می دهد به طوری که سبب به وجود آمدن عفونت قارچی می شود.
اینکه چه عواملی سبب زیاد شدن این قارچ می شود جای بحث است زیرا متغیرهای زیادی از جمله تغییر PH و کم و زیاد شدن باکتری های مفید این ناحیه می توانند سبب رشد و تکثیر بیش از حد قارچ ها شود.

علائم عفونت قارچی واژن

همه ی زنانی که به عفونت قارچی مبتلا می شوند، تمام علائم آن را تجربه نخواهند کرد. اگر عفونت قارچی خفیف باشد، علائم آن هم خیلی خفیف است. آگاهی از وضعیت طبیعی بدنتان، به شما کمک می کند تا از هرگونه تغییری در وضعیت سلامتی واژنتان آگاه شوید. اگر اولین بار است که این علائم را تجربه می کنید، با پزشکتان مشورت کنید. بیشتر زنان مبتلا به عفونت قارچی یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:

• خارش واژن
• ترشحات واژن که غلیظ، سفید، تکه تکه و پنیری شکل است.
• سوزش، زخم و درد
• درد به هنگام ادرار یا رابطه ی جنسی
• التهاب ناحیه ی خارجی آلت تناسلی (قرمزی، تورم، راش)

اگر یکی از علائم زیر را تجربه کردید، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. زیرا این موارد ممکن است، نشانه ی ابتلا به عفونت های دیگر باشند.

• تب
• لرز
• راش یا کهیر
• درد در ناحیه ی زیر شکم، کمر یا شانه
• تهوع یا استفراغ
• ترشح بدبوی واژن به رنگ سبز یا خاکستری
• قاعدگی نامنظم
• تکرر ادرار، نیاز فوری به دفع ادرار و مشکل در دفع ادرار.

درمان عفونت قارچی واژن

چنانچه، اولین بار است که به این نوع عفونت واژن دچار شده اید، یا مطمئن نیستید که این عفونت را دارید یا خیر، برای تشخیص درست حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. عفونت قارچی را با دو روش درمان می کنند: مصرف داروهای موضعی واژن (با تجویز پزشک یا بدون نسخه) و استفاده از داروهای خوراکی (فقط با تجویز پزشک).

درمان کامل در هر دو نوع خوراکی و موضعی هفت روز طول می کشد. یادتان باشد، فقط محصولات ضد قارچ این عفونت را درمان می کنند. محصولات حاوی بنزوکائین یا هیدروکورتیزون تنها علائم این بیماری را از بین می برند و عفونت را درمان نخواهند کرد.

عفونت باکتریایی واژن

عفونت باکتریایی واژن یا واژینوز باکتریال ناشی از ورود باکتری های بد به داخل واژن است. دلایل ابتلا به چنین عفونتی در زنان کاملاً روشن نیست، اما، این نوع عفونت واژن متداول ترین نوع عفونت در زنان در سن باروری است.

علائم عفونت باکتریایی واژن

84 درصد زنان مبتلا به این عفونت هیچ علائمی را تجربه نمی کنند، هرچند، علائم احتمالی شامل موارد زیر است:

• ترشحات سفید (شیری) یا خاکستری واژن که به دیواره واژن می چسبد.
• بوی تند، مانند بوی ماهی که بعد از ادرار یا رابطه ی جنسی تشدید می شود.
• خارش یا سوزش ناحیه واژینال

علت عفونت باکتریایی واژن

واژینوز باکتریال، شایع ترین عفونت زنان در سن باروری است. اما، نحوه ی ابتلا به آن چندان روشن نیست. فعالیت ها و رفتارهای زیر از لحاط آماری خطر بالای ابتلا به این عفونت را نشان می دهند:

• دوش واژینال
• داشتن یک یا چند شریک جنسی جدید
• استفاده از آی یو دی (IUD) برای جلوگیری از بارداری
• استفاده نکردن از وسایل پیشگیری در طول رابطه ی جنسی

درمان عفونت باکتریایی واژن

درمان عفونت باکتریایی واژن معمولاً با آنتی بیوتیک های خاص خوراکی یا موضعی انجام می‌شود. پزشک باید این عفونت را تشخیص دهد و درمان مناسب آن را تجویز کند. عموماً، شریک جنسی زنان مبتلا به این نوع عفونت دچار این بیماری نمی شوند. اگر این عفونت درمان نشود، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش دهد:

• بیماری التهابی لگن (PID)
• ایدز یا بیماری های آمیزشی دیگر

لازم است این نوع عفونت واژن را جدی بگیرید و بدانید که درمان علائمی نظیر بوی واژن، با محصولات عطری این عفونت را درمان نخواهد کرد.

کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین موارد موجود در روتین پوستی صبح است که تحت هیچ شرایطی نباید حذف شود. این کرم در انتهای مراحل انجام روتین پوستی مورد استفاده قرار میگیرد. استفاده از این کرم در تمامی روزهای سال حتی در روزهای ابری زمستانی که آفتاب گرمای روزهای گرم تابستان را ندارد و حتی اگر قصد خروج از منزل را نداریید ضروری است. درواقع کرم ضد آفتاب در اکثر موارد چیزی به پوست شما اضافه نمیکند و خاصیت مرطوب کنندگی، ضدلک بودن و ... مواردی که به سایر المان های روتین پوستی برمیگردد را ندارد اما از آسیب رسیدن به پوست شما دربرابر اسعه های مضر نور خورشید جلوگیری میکند. مقدار مناسب استفاده از این کرم در هر نوبت برای کرم های ضد آفتاب با بافت غلیظ و کرمی به اندازه دو بند انگشت و برای ضد آفتاب های با بافت رقیق و فلوئیدی دو انگشت است. استفاده از ضد آفتاب میتواند سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. در ادامه به بررسی جامع فواید استفاده از کرم ضدآفتاب میپردازیم.



تاثیر آفتاب بر پوست و بدن

فواید

• تامین ویتامین D

تابش نور آفتاب بر سطح پوست دارای فواید و مضرات مختلفی است. از فواید نور آفتاب می‌توان به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن اشاره کرد. عوارض کمبود ویتامین دی شامل خستگی، درد استخوان، درد، ضعف و گرفتگی ماهیچه‌ها، سردرد و سرگیجه، عفونت‌های مکرر، مشکلات گوارشی و تغییرات خلقی مانند افسردگی است. پزشکان پیشنهاد می‌کنند برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن، روزانه بین ۱۰ دقیقه (برای پوست‌های بسیار روشن) تا ۳۰ دقیقه (برای پوست‌های بسیار تیره) زیر نور ملایم آفتاب قرار بگیرید. این زمان باید خارج از ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر باشد.

• رفع افسردگی و سلامت روانی

تحقیقات گسترده‌ای درباره این موضوع انجام شده است. نتیجه مطالعات نشان می‌دهد که پیاده روی زیر نور آفتاب به درمان افسردگی کمک می‌کند.

مضرات

• چین و چروک و لک صورت

بیشتر افراد، چین‌ و‌ چروک یا لک‌های پوستی را نتیجه‌ طبیعی افزایش سن و پیری پوست می‌دانند. این درست است! اما باید بدانید مقصر اصلی این لک‌های آزاردهنده، نور خورشید و اشعه‌های مضر آن است. پیری پوست ناشی از آفتاب (photo aging)، مسئول ۹۰ درصد تغییرات پوستی شما است.

شما به طور دائم در معرض تابش آفتاب هستید و اثرات مخرب نور خورشید، سلامت پوست شما را تهدید می‌کند. شاید نتوانید آثار افزایش سن بر پوست را به طور کامل کنترل کنید، اما به راحتی می‌توانید سرعت این روند را آهسته نمائید.

مضرات آفتاب دست در دست افزایش سن، روند پیری پوست را سرعت می‌بخشد. چروک زیر چشم، خط اخم، خط خنده و اصولاً چروک صورت در جوانی، مطمئناً دلخواه هیچ‌کس نیست.

• سرطان پوست

سرطان پوست مهم‌ترین و خطرناک‌ترین تاثیر آفتاب روی پوست است. پرتوهای فرابنفش خورشید سبب جهش ژنتیکی در DNA سلول‌های پوست شده و همین امر موجب رشد و تکثیر بی‌رویه و غیر عادی این سلول‌ها می‌شود. آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت افزایش می‌دهد.

خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست ملانوما است که اگر به موقع تشخیص داده نشده و برای درمان آن اقدام نشود، ممکن است حتی باعث مرگ فرد مبتلا شود.

فواید استفاده از ضد آفتاب

• جلوگیری از آفتاب سوختگی و سرطان پوست

آفتاب سوختگی نوعی آسیب پوستی است که ناشی از تماس با پرتوی فرابنفش (UV) است. پوستِ آفتاب سوخته، قرمز، دردناک، گرم و حساس می‌شود. گاهی هم برای مدتی درگیر خارش است. معمولاً بعد از آفتاب سوختگی، پوست چند روز پوسته پوسته می‌شود و بعد از چند هفته بهبود می‌یابد. همچنین این عارضه باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود.

متاسفانه، آفتاب سوختگی آسیب زیادی به پوست می‌زند. با این وجود، راه‌هایی برای تسکین علائمی مثل درد و قرمزی پوست وجود دارد. اما همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. استفاده از کرم ضد آفتاب می‎‌تواند تا حد زیادی از آفتاب سوختگی و آسیب‌های آن جلوگیری کند.

• جوانی پوست

همان‌طور که گفته شد یکی از اثرات آفتاب روی پوست ایجاد چین و چروک و لک پوستی است. اگر شما هم نگران پوست خود و افزایش لک و چین‌های روی آن هستید نگران نباشید. کافی است از کرم ضد آفتاب لافارر استفاده نمایید.

این کرم‎‌‌ها تا حد زیادی از نفوذ پرتوهای مضر خورشید به پوست شما جلوگیری کرده و از ایجاد چین و چروک و لک‌های پوستی جلوگیری می‌کنند.

• نحوه انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب

تا به اینجا با خواص کرم ضد آفتاب و ضد لک آشنا شدید، اما این پایان کار نیست. همانطور که می‌دانید کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک متفاوت با برندهای مختلف در بازار وجود دارد که طبیعتا انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب برای شما را بسیار سخت کرده است.

در اینجا به شما می‌گوییم که هنگام خرید ضد آفتاب و ضد لک باید به چه نکاتی دقت کنید.

۱) نوع پوست

پوست شما ممکن است خشک، چرب، حساس یا مختلط باشد. حتما هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب و ضد لک به این نکته توجه کنید که کرم مناسب پوست خود را انتخاب نمایید. استفاده از کرم ضد آفتاب غیر مناسب برای نوع پوست، فواید ضد آفتاب را کاهش داده و باعث آسیب‌های پوستی می‌شود.

۲) بی رنگ و رنگی

امروزه ضد آفتاب ها در دو نوع رنگی و بی رنگ تولید می‌شوند. ضد آفتاب‌های رنگی در طیف های گسترده و مناسب برای رنگ پوست‌های مختلف تولید شده تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر نور خورشید خاصیت آرایشی و زیبایی هم داشته باشند.


ضد آفتاب بی رنگ اما به طور وسیع‌تری کاربرد دارند و معمولاً آقایان هم از این نوع ضد آفتاب استفاده می‌کنند.

۳) SPF

اگر روی کرم‌های ضد آفتاب را نگاه‌ کنید، متوجه این واژه می‌شوید. اما SPF چیست؟

SPF یک معیار اندازه‌گیری علمی است و درک مشخصی درباره این موضوع ارائه می‌دهد که استفاده از یک ضدآفتاب مشخص تا چه میزان باعث کاهش آسیب‌های پوستی می‌شود.



اگر آفتاب سوختگی پوست دارای ضد آفتاب، ۱۵ برابر بیشتر از پوست بدون ضدآفتاب طول بکشد، SPF کرم ضدآفتاب ۱۵ خواهد بود. بر این اساس، اگر آفتاب سوختگی پوست حفاظت‌نشده شما هنگامی‌که اشعه های فرابنفش به شما می‌تابد در ۱۰ دقیقه اتفاق بیفتد، با یک ضدآفتاب که ۳۰ SPF دارد می‌توانید تا ۳۰۰ دقیقه یا پنج ساعت یعنی ۳۰ برابر بیشتر، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.

۴) برند

امروزه برندهای مختلفی از کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک وجود دارد. هنگام خرید ضد آفتاب حتما به این نکته دقت کنید که برند معتبری را انتخاب نمایید. برندهای متفرقه ممکن است نتوانند به خوبی از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کنند. حتی احتمال دارد سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر پوستی شوند.

جمع بندی
پوست شما یک عضو بسیار مهم و اولین محافظ بدن شماست و طبیعتاً مراقبت از آن بسیار مهم است. در این مقاله یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از آسیب به پوست انجام دهید را به طور مفصل مورد بررسی قرار دادیم. در این روزهای گرم و آفتابی حتما از کرم ضد آفتاب و ضد لک استفاده کنید تا از آسیب‌های پوستی ناشی از آفتاب در امان بمانید.

منبع: https://rooziato.com/1401418514/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d8%b1%d9%85-%d8%b6%d8%af-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8/

خارش و سوزش واژن یکی از مواردی است که اکثر زنان در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. خارش و سوزش واژن می تواند در هر سنی رخ دهد ولی برخی شرایط، احتمال بروز و شدت آن را دستخوش تغییر قرار می دهند.
در این مقاله به بررسی علت های سوزش و خارش واژن خواهم پرداخت تا بتوانید به جواب سوالات خود در این زمینه تا حد امکان برسید. پس با من در ادامه همراه باشید.

آیا سوزش و خارش واژن خطرناک است؟

اولین سوالی که برای فرد مبتلا به این مشکل پیش آید معمولا این است که آیا سوزش و خارش واژن خطرناک است؟ در جواب باید بگویم که همه چیز نسبی است و به شرایط متغیری بستگی دارد.
اگر خارش و سوزش واژن مزمن نباشد معمولا مشکل جدی نیست و می توان آن را یک التهاب ساده قلمداد کرد. اما اگر خارش و سوزش واژن مزمن و ادامه دار باشد و شدت آن نیز بیش از حد تحمل باشد قطعا نشان از یک بیماری یا یک مشکل جدی در ناحیه واژینال یا حتی بدن می دهد که نیاز است برای بررسی بیشتر و شناخت علائم و راه های درمان آن، حتما به پزشک متخصص مراجعه شود.

با علت های خارش و سوزش واژن آشنا شوید

خارش و سوزش واژن می تواند علت های مختلفی داشته باشد از جمله:

1) انواع عفونت های واژن

به جرات میتوان گفت که علت اصلی خارش و سوزش واژن، عفونت واژن است. عفونت واژن انواع مختلفی دارد که شایع ترین آنها عبارتند از:

• عفونت قارچی 
• عفونت باکتریایی

هر کدام از این عفونت ها علائم متفاوتی دارد که در ادامه با هم بررسی خواهیم کرد.

• عفونت باکتریال

عفونت باکتریایی واژن از بیماری‌های بسیار شایع ناحیه تناسلی است. واژینوز باکتریایی (BV) بر اثر رشد بیش از حد باکتری‌ها و برهم خوردن تعادل PH واژن ایجاد می‌شود.

علائم و نشانه‌های واژینوز باکتریایی

خارش واژن اولین نشانه عفونت واژینوز باکتریایی نیست. ترشحات رقیق و بد بو  به همراه سوزش واژن، علائم اولیه این بیماری است. اگرچه خود این علائم نیز باعث خارش واژن می‌شوند.

درمان واژینوز باکتریایی

برای درمان واژینوز باکتریایی می‌توانید از ژل بهداشتی بانوان استفاده کنید. با استفاده از ژل واژینال تعادل pH واژن برمی‌گردد و محیط آن اسیدی‌تر می‌شود. اسید واژن به کشتن باکتری‌های بد و مضر کمک می‌کند و مفید است. اگر با استفاده از ژل بهداشتی بهبود نیافتید، نزد پزشک بروید. با مصرف آنتی‌بیوتیک تجویزی این عفونت درمان می‌شود.

• عفونت قارچی

عفونت قارچی واژن در واقع، رشد بیش ‌از حد قارچی به نام کاندیدا است. وقتی خارش قابل توجهی در ناحیه واژن وجود داشته باشد، اولین بیماری‌ای که به ذهن می‌آید، عفونت قارچی است.

علائم و نشانه‌های عفونت قارچی

ترشحات غلیظ و پنیری شکل، قرمزی ناحیه لابیا (بافت بیرونی آلت تناسلی) و فرج و خارش از علائم شناخت ‌شده عفونت قارچی واژن است. در نتیجه، علت خارش واژن با ترشح می‌تواند عفونت قارچی باشد.

تشخیص و درمان عفونت قارچی

باید به این نکته توجه کنید که فقط یک سوم زنانی که به خارش و سوزش واژن دچار می‌شوند، عفونت قارچی دارند. یکی از داروهای مؤثر این بیماری میکونازول است. میکونازول جزو داروهای ضد قارچ است و برای درمان عفونت قارچی واژن می‌توانید از این دارو استفاده کنید.

2) تحریک غیر مستقیم و مستقیم واژن

زمانی که شما لباس زیرتان را با یک تمیزکننده نامناسب می شویید یا زمانی که کاپ قاعدگی که در واژن خود در زمان پریود قرار می دهید به طور کامل تمیز نیست یا اگر واژن خود را با صابون و وسایل نامناسب می شویید، همه اینها باعث تحریک واژن می شوند. پیشنهاد می شود برای شستشیو ناحیه واژینال حتما از ژل مخصوص استفاده نمایید زیرا صابون و سایر شوینده های نامناسب باعث تغییر PH این ناحیه می شوند و از آنجایی که ناحیه تناسلی در زنان بسیار حساس است، خارش و سوزش به وجود خواهد آمد.

سایر دلایل به وجود آمدن خارش و سوزش واژن

• اگزما یا پسوریازیس
• عفونت دستگاه ادراری (UTI)
• تریکومونیازیس
• درماتیت تماسی
• بیماری‌های مقاربتی (STD)
• شپش ناحیه تناسلی

کلام آخر

در این مقاله با شایع ترین دلایل خارش و سوزش واژن آشنا شدید. امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد. در انتها نیاز است باز هم تاکید کنم که خودتان علت خارش و سوزش را حدس نزنید و در صورت تشدید حتما برای شناخت علت و درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کنید.

منابع:
https://lafarrerr.com/blog/vaginal-burning
https://lafarrerr.com/blog/vaginal-itching

کرم ضد آفتاب یکی از محصولات مهمی است که برای مراقبت از پوست بسیار حیاتی است. نور خورشید بلایی بر سر پوست می آورد که مجبور می شوید برای اینکه در طول سالها از ضد آفتاب استفاده نکرده بودید هزینه گزافی را برای سلامت پوست خود بپردازید. تقریبا تمام متخصصین پوست و مو در تمام نقاط جهان بر روی استفاده از ضد آفتاب تاکید دارند.
سرطان پوست نیز یکی از سرطان های شایع در بین مردم جهان است که علت اصلی آن نور خورشید است. در این مقاله قصد دارم درباره تاثیرات ضد آفتاب در پیشگیری از این سرطان کشنده و به طور کلی فواید ضد آفتاب صحبت کنم. در انتهاب مقاله نیز روش های تشخیص ضد افتاب مناسب برای پوست شما را نیز آموزش خواهم داد. پس با من در ادامه همراه باشید.

ضد آفتاب چگونه باعث پیشگیری از سرطان پوست میشود؟

همانطور که در مقاله قبلی درباره سرطان پوست به طور مفصل درباره آن توضیح دادم، علت اصلی ابتلا به سرطان پوست نور خورشید است. نور خورشید از اشعه های مختلفی تشکیل می شود که مضرترین آن که به زمین می رسد اشعه فرابنفش است. این اشعه ها در صورت تماس با پوست و جذب آن توسط سلول های پوستی می توانند بر روی این سلول ها تاثیر منفی گذاشته و سبب سرطانی شدن آنها بشود. اما ضد آفتاب دقیقا با این اشعه ها مقابله می کند و مانع از جذب این پرتوها توسط پوست می شود.

سایر فواید ضد آفتاب

علاوه بر پیشگیری از سرطان پوست، ضد آفتاب فواید دیگری نیز برای سلامت پوست دارد. از جمله:

• جلوگیری از آفتاب سوختگی
• پیشگیری از پیری پوست و ایجاد چین و چروک
• جلوگیری از ایجاد لک های پوستی

هنگام خرید ضد آفتاب باید به چه نکاتی توجه کرد؟

اگر امروزه سری به داروخانه ها بزنید و قصد تهیه ضد آفتاب داشته باشید قطعا با این حجم از تنوع و برند گیج و سردرگم خواهید شد.
در این قسمت به شما کمک خواهم کرد که بتوانید یک ضد آفتاب مناسب برای خودتانتهیه کنید.
نکاتی که باید به آن هنگام خرید ضد افتاب توجه کنید عبارتند از:

۱) نوع پوست

پوست شما ممکن است خشک، چرب، حساس یا مختلط باشد. حتما هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب و ضد لک به این نکته توجه کنید که کرم مناسب پوست خود را انتخاب نمایید. استفاده از کرم ضد آفتاب غیر مناسب برای نوع پوست، فواید ضد آفتاب را کاهش داده و باعث آسیب‌های پوستی می‌شود.

۲) بی رنگ و رنگی

امروزه ضد آفتاب ها در دو نوع رنگی و بی رنگ تولید می‌شوند. ضد آفتاب‌های رنگی در طیف های گسترده و مناسب برای رنگ پوست‌های مختلف تولید شده تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر نور خورشید خاصیت آرایشی و زیبایی هم داشته باشند.

ضد آفتاب بی رنگ اما به طور وسیع‌تری کاربرد دارند و معمولاً آقایان هم از این نوع ضد آفتاب استفاده می‌کنند.

۳) SPF

اگر روی کرم‌های ضد آفتاب را نگاه‌ کنید، متوجه این واژه می‌شوید. اما SPF چیست؟

SPF یک معیار اندازه‌گیری علمی است و درک مشخصی درباره این موضوع ارائه می‌دهد که استفاده از یک ضدآفتاب مشخص تا چه میزان باعث کاهش آسیب‌های پوستی می‌شود.

اگر آفتاب سوختگی پوست دارای ضد آفتاب، ۱۵ برابر بیشتر از پوست بدون ضدآفتاب طول بکشد، SPF کرم ضدآفتاب ۱۵ خواهد بود. بر این اساس، اگر آفتاب سوختگی پوست حفاظت‌نشده شما هنگامی‌که اشعه های فرابنفش به شما می‌تابد در ۱۰ دقیقه اتفاق بیفتد، با یک ضدآفتاب که ۳۰ SPF دارد می‌توانید تا ۳۰۰ دقیقه یا پنج ساعت یعنی ۳۰ برابر بیشتر، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.

۴) برند

امروزه برندهای مختلفی از کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک وجود دارد. هنگام خرید ضد آفتاب حتما به این نکته دقت کنید که برند معتبری را انتخاب نمایید. برندهای متفرقه ممکن است نتوانند به خوبی از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کنند. حتی احتمال دارد سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر پوستی شوند.

منابع:

https://rooziato.com/1401418514/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d8%b1%d9%85-%d8%b6%d8%af-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8

https://www.1pezeshk.com/archives/2022/09/lafarrerr-4.html