چرا استفاده از ضد آفتاب در روتین پوستی اهمیت دارد؟

کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین موارد موجود در روتین پوستی صبح است که تحت هیچ شرایطی نباید حذف شود. این کرم در انتهای مراحل انجام روتین پوستی مورد استفاده قرار میگیرد. استفاده از این کرم در تمامی روزهای سال حتی در روزهای ابری زمستانی که آفتاب گرمای روزهای گرم تابستان را ندارد و حتی اگر قصد خروج از منزل را نداریید ضروری است. درواقع کرم ضد آفتاب در اکثر موارد چیزی به پوست شما اضافه نمیکند و خاصیت مرطوب کنندگی، ضدلک بودن و ... مواردی که به سایر المان های روتین پوستی برمیگردد را ندارد اما از آسیب رسیدن به پوست شما دربرابر اسعه های مضر نور خورشید جلوگیری میکند. مقدار مناسب استفاده از این کرم در هر نوبت برای کرم های ضد آفتاب با بافت غلیظ و کرمی به اندازه دو بند انگشت و برای ضد آفتاب های با بافت رقیق و فلوئیدی دو انگشت است. استفاده از ضد آفتاب میتواند سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. در ادامه به بررسی جامع فواید استفاده از کرم ضدآفتاب میپردازیم.



تاثیر آفتاب بر پوست و بدن

فواید

• تامین ویتامین D

تابش نور آفتاب بر سطح پوست دارای فواید و مضرات مختلفی است. از فواید نور آفتاب می‌توان به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن اشاره کرد. عوارض کمبود ویتامین دی شامل خستگی، درد استخوان، درد، ضعف و گرفتگی ماهیچه‌ها، سردرد و سرگیجه، عفونت‌های مکرر، مشکلات گوارشی و تغییرات خلقی مانند افسردگی است. پزشکان پیشنهاد می‌کنند برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن، روزانه بین ۱۰ دقیقه (برای پوست‌های بسیار روشن) تا ۳۰ دقیقه (برای پوست‌های بسیار تیره) زیر نور ملایم آفتاب قرار بگیرید. این زمان باید خارج از ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر باشد.

• رفع افسردگی و سلامت روانی

تحقیقات گسترده‌ای درباره این موضوع انجام شده است. نتیجه مطالعات نشان می‌دهد که پیاده روی زیر نور آفتاب به درمان افسردگی کمک می‌کند.

مضرات

• چین و چروک و لک صورت

بیشتر افراد، چین‌ و‌ چروک یا لک‌های پوستی را نتیجه‌ طبیعی افزایش سن و پیری پوست می‌دانند. این درست است! اما باید بدانید مقصر اصلی این لک‌های آزاردهنده، نور خورشید و اشعه‌های مضر آن است. پیری پوست ناشی از آفتاب (photo aging)، مسئول ۹۰ درصد تغییرات پوستی شما است.

شما به طور دائم در معرض تابش آفتاب هستید و اثرات مخرب نور خورشید، سلامت پوست شما را تهدید می‌کند. شاید نتوانید آثار افزایش سن بر پوست را به طور کامل کنترل کنید، اما به راحتی می‌توانید سرعت این روند را آهسته نمائید.

مضرات آفتاب دست در دست افزایش سن، روند پیری پوست را سرعت می‌بخشد. چروک زیر چشم، خط اخم، خط خنده و اصولاً چروک صورت در جوانی، مطمئناً دلخواه هیچ‌کس نیست.

• سرطان پوست

سرطان پوست مهم‌ترین و خطرناک‌ترین تاثیر آفتاب روی پوست است. پرتوهای فرابنفش خورشید سبب جهش ژنتیکی در DNA سلول‌های پوست شده و همین امر موجب رشد و تکثیر بی‌رویه و غیر عادی این سلول‌ها می‌شود. آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت افزایش می‌دهد.

خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست ملانوما است که اگر به موقع تشخیص داده نشده و برای درمان آن اقدام نشود، ممکن است حتی باعث مرگ فرد مبتلا شود.

فواید استفاده از ضد آفتاب

• جلوگیری از آفتاب سوختگی و سرطان پوست

آفتاب سوختگی نوعی آسیب پوستی است که ناشی از تماس با پرتوی فرابنفش (UV) است. پوستِ آفتاب سوخته، قرمز، دردناک، گرم و حساس می‌شود. گاهی هم برای مدتی درگیر خارش است. معمولاً بعد از آفتاب سوختگی، پوست چند روز پوسته پوسته می‌شود و بعد از چند هفته بهبود می‌یابد. همچنین این عارضه باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود.

متاسفانه، آفتاب سوختگی آسیب زیادی به پوست می‌زند. با این وجود، راه‌هایی برای تسکین علائمی مثل درد و قرمزی پوست وجود دارد. اما همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. استفاده از کرم ضد آفتاب می‎‌تواند تا حد زیادی از آفتاب سوختگی و آسیب‌های آن جلوگیری کند.

• جوانی پوست

همان‌طور که گفته شد یکی از اثرات آفتاب روی پوست ایجاد چین و چروک و لک پوستی است. اگر شما هم نگران پوست خود و افزایش لک و چین‌های روی آن هستید نگران نباشید. کافی است از کرم ضد آفتاب لافارر استفاده نمایید.

این کرم‎‌‌ها تا حد زیادی از نفوذ پرتوهای مضر خورشید به پوست شما جلوگیری کرده و از ایجاد چین و چروک و لک‌های پوستی جلوگیری می‌کنند.

• نحوه انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب

تا به اینجا با خواص کرم ضد آفتاب و ضد لک آشنا شدید، اما این پایان کار نیست. همانطور که می‌دانید کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک متفاوت با برندهای مختلف در بازار وجود دارد که طبیعتا انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب برای شما را بسیار سخت کرده است.

در اینجا به شما می‌گوییم که هنگام خرید ضد آفتاب و ضد لک باید به چه نکاتی دقت کنید.

۱) نوع پوست

پوست شما ممکن است خشک، چرب، حساس یا مختلط باشد. حتما هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب و ضد لک به این نکته توجه کنید که کرم مناسب پوست خود را انتخاب نمایید. استفاده از کرم ضد آفتاب غیر مناسب برای نوع پوست، فواید ضد آفتاب را کاهش داده و باعث آسیب‌های پوستی می‌شود.

۲) بی رنگ و رنگی

امروزه ضد آفتاب ها در دو نوع رنگی و بی رنگ تولید می‌شوند. ضد آفتاب‌های رنگی در طیف های گسترده و مناسب برای رنگ پوست‌های مختلف تولید شده تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر نور خورشید خاصیت آرایشی و زیبایی هم داشته باشند.


ضد آفتاب بی رنگ اما به طور وسیع‌تری کاربرد دارند و معمولاً آقایان هم از این نوع ضد آفتاب استفاده می‌کنند.

۳) SPF

اگر روی کرم‌های ضد آفتاب را نگاه‌ کنید، متوجه این واژه می‌شوید. اما SPF چیست؟

SPF یک معیار اندازه‌گیری علمی است و درک مشخصی درباره این موضوع ارائه می‌دهد که استفاده از یک ضدآفتاب مشخص تا چه میزان باعث کاهش آسیب‌های پوستی می‌شود.



اگر آفتاب سوختگی پوست دارای ضد آفتاب، ۱۵ برابر بیشتر از پوست بدون ضدآفتاب طول بکشد، SPF کرم ضدآفتاب ۱۵ خواهد بود. بر این اساس، اگر آفتاب سوختگی پوست حفاظت‌نشده شما هنگامی‌که اشعه های فرابنفش به شما می‌تابد در ۱۰ دقیقه اتفاق بیفتد، با یک ضدآفتاب که ۳۰ SPF دارد می‌توانید تا ۳۰۰ دقیقه یا پنج ساعت یعنی ۳۰ برابر بیشتر، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.

۴) برند

امروزه برندهای مختلفی از کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک وجود دارد. هنگام خرید ضد آفتاب حتما به این نکته دقت کنید که برند معتبری را انتخاب نمایید. برندهای متفرقه ممکن است نتوانند به خوبی از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کنند. حتی احتمال دارد سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر پوستی شوند.

جمع بندی
پوست شما یک عضو بسیار مهم و اولین محافظ بدن شماست و طبیعتاً مراقبت از آن بسیار مهم است. در این مقاله یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از آسیب به پوست انجام دهید را به طور مفصل مورد بررسی قرار دادیم. در این روزهای گرم و آفتابی حتما از کرم ضد آفتاب و ضد لک استفاده کنید تا از آسیب‌های پوستی ناشی از آفتاب در امان بمانید.

منبع: https://rooziato.com/1401418514/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d8%b1%d9%85-%d8%b6%d8%af-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8/