آرشیو دی ماه 1401

بسیاری از افراد اعتقاد دارند قبل از رفتن به مهمانی یا جلسات مهم سروکله جوش‌ها در صورت پیدا میشود. در این زمان راه‌های درمان جوش در منزل بسیار مورد نیاز است. علل زیادی می تواند زیمنه‌ساز ایجاد جوش در صورت میشود. استفاده از لوازم آرایش نامرغوب، تعویض نکردن مرتب روبالشتی، تمیز نکردن صفحه موبایل، رژیم  غذایی و مصرف بیش از حد فست فود و غذاهای سرخ   کردنی، استرس و به‌هم‌ریختگی هورمونی از عمده علل ایجاد جوش صورت هستند.. شاید اصلی‌ترین علت جوش، خصوصا جوش‌های دردناک و عفونی، قبل از مهمانی و جلسات مهم استرس زیاد باشد درنتیجه مهم‌ترین عامل درمان و جلوگیری از ایجاد جوش صورت کاهش استرس باشد. درمان‌های خانگی و استفاده موضعی یا خوراکی از برخی مواد غذایی در دسترس میتواند باعث درمان جوش صورت شود. در ادامه به معرفی برخی راه‌های ساده خانگی برای درمان جوش صورت با استفاده از مواد ارگانیک، خانگی و در دسترس می پردازیم.

استفاده از روغن جوجوبا برای درمان خانگی جوش

روغن جوجوبا از دانه گیاهی با همین نام که خواستگاه آن جنوب ایالات کالیفرنیا و آریزونا در آمریکا و مناطق شرقی کشور مکزیک است. ایثن روغن دارای خواص ضد التهابی بوده و به همین دلیل برای درمان جوش صورت و کاهش التهاب و قرمزی آن موثر است.

برای استفاده ازاین روغن می توانید چند قطره از آن را روی یک تکه پنبه ریخته  روی جوش قرار دهید. برای تاثیر بیشتر این روغن ترکیب آن با کرم‌ها و لوسیون‌های حاوی خاک رس نیز پیشنهاد میشود.

برای درمان جوش صورت چای سبز بنوشید

چای سبز برای مدت زیادی نوشیدنی محبوب مردم شرق آسیا خصوصا چین بوده است. یکی از مهم‌ترین مزایای این چای تخمیر نشده بودن آن است. چای سبز بلافاصله پس از برداشت با گرما یا بخار خشک شده و تخمیر نمیشود. خواص آنتی اکسیدانی زیاد به دلیل انجام نشدن فرایند تخمیر در این مدل چای ذخیره میشود که فواید بسیار زیادی برای پوست و بدن دارد. طب سنتی چین معتقد است نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز باعث بهبود وضعیت ظاهری پوست، کاهش جوش صورت و جلوگیری از انتشار جوش در سطح پوست میشود. چای سبز علاوه بر پوست تاثیر زیادی در تناسب اندام و رفع مشکلات قلبی و عروقی دارد.

درمان جوش صورت با استفاده از یخ

استفاده از یخ برای درمان جوش صورت میتواند باعث کاهش التهاب جوش و از بین رفتن جوش‌های تازه شود. در استفاده از یخ مهمترین نکته قرار دادن مستقیم یخ روی پوست است. تماس مستقیم یخ با پوست میتواند باعث سرمازدگی و آسیب پوست شود. بهتر است یخ را داخل یک تکه پارچه قرار داده روی پوست خود بگذارید. اجازه ندهید یخ بیش از یک دقیقه روی پوست شما بماند پس از یک دقیقه یخ را از روی پوست برداشته و یک دقیقه صبر کنید سپس مجددا یخ را روی پوست خود قرار دهید. برای تاثیر بیشتر این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

با اسکراب جوش‌های صورت خود را درمان کنید

اسکراب صورت یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای از بین بردن جوش صورت مخصوصا جوش‌های زیر پوستی و جوش سرسیاه است. اسکراب با از بین بردن سلول‌های مرده پوست باعث افزایش سلامت، شادابی و درخشندگی پوست میشود. توجه داشته باشید به هیچ عنوان برای جوش‌های عفونی و چرکی از اسکراب استفاده نکنید ریزا استفاده از اسکراب و لایه برداری این نقاط باعث تشدید جوش صورت میشود.

برای درمان جوش صورت در خانه با سبوس گندم

سبوس گندم دارای حجم زیادی از انواع ویتامین‌ها و مواد مفید مانند فیبر است که برای زیبایی و درخشندگی پوست بسیار مفید هستند. استفاده از سبوس گندم در تهیه ماسک‌های خانگی میتواند باعث از بین رفتن بسیاری از مشکلات پوستی از جمله انواع جوش صورت شود. برای استفاده از سبوس گندم کافی است 4 الی 5 قاشق جوشانده گل ختمی را با 2 قاشق نمک و 2 قاشق آرد جوانه گندم ترکیب کنید.

جوشانده خنک شده گل ختمی را روی آرد جوانه گندم ریخته سپس نمک را به آن اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا حالت کرمی پیدا کند. اگر مخلوط به دست آمده مقداری سفت شد کمی جوشانده گل ختمی به آن اضافه کنید.

کرم به دست آمده را 3 الی 4 دقیقه روی پوست ماساژ داده سپس ابتدا با آب گرم و سپس با آّب خنک بشویید. این ترکیب با حذف سلول‌های مرده پوست باعث پاکسازی عمقی پوست از انواع آلودگی باعث کاهش و درمان مشکلات پوستی میشود.

تجربه شما از درمان خانگی جوش صورت

جوش صورت مشکلی است که بروز آن در دوره بلوغ و باتوجه به نوسانات هورمونی این دوره طبیعی است اما با گذر از دوره بلوغ فراوانی آن کمتر میشود اما احتمال به وجود آمدن آن از بین نمی‌رود. درمان جوش صورت در خانه اولین موردی است که پس از دیدن جوش روی صورت به ذهن همه میرسد. اگر شما هم تجربه موفقی از درمان خانگی جوش صورت دارید لطفا آن‌را بغا ما در میان بگذارید.

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که  بدن ما برای تولید انرژی و عملکرد سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد .

این ویتامین در بسیاری از غذاها یافت می شود، با این حال کمبود ویتامین B12  شایع است. البته کمبود ویتامین b12 اغلب دلیل رژیم غذایی، سوء هاضمه، برخی شرایط پزشکی یا استفاده از داروهای کاهش دهنده B12 است .

در واقع، مطالعات نشان می دهد که تا 20٪ از افراد بالای 60 سال دچار کمبود این ویتامین هستند.

براساس منابع پزشکی سطوح B12 بالای 300 pg/mL نرمال، سطوح 200-300 pg/mL مرزی و سطوح زیر 200 pg/mL کمبود در نظر گرفته می‌شوند.

از آنجایی که توانایی جذب B12 از غذا با افزایش سن کاهش می یابد، کمبود آن در افراد مسن شایع تر است. با این حال، این بدان معنا نیست که کودکان و بزرگسالان جوان‌تر، از جمله آن‌هایی که باردار و شیرده هستند، نمی‌توانند دچار کمبود B12 شوند. متاسفانه کمبود B12 اغلب نادیده گرفته می شود و اغلب، این به دلیل آزمایشات آزمایشگاهی ناکافی است.

اگر مشکوک هستید که ممکن است کمبود B12 داشته باشید، به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید تا در مورد علائم خود صحبت کنید و آزمایش های مناسب را انجام دهید.

ما در این مقاله نه مورد از شایع ترین علائم کمبود B12 و نحوه تشخیص و درمان این کمبود را به شما معرفی کرده‌ایم.

1)     خستگی

شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B12، خستگی است، سلول های بدن شما برای عملکرد صحیح به B12 نیاز دارند. به این ترتیب، داشتن سطوح ناکافی B12 می تواند تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش دهد، که می تواند تحویل اکسیژن را مختل کند.

به طور خاص، کمبود B12 یا فولات می تواند باعث کم خونی مگالوبلاستیک شود. این وضعیت منجر به تشکیل گلبول‌های قرمز بزرگ، غیرطبیعی و نابالغ و اختلال در سنتز DNA می‌شود.

وقتی بدن شما گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به بافت ها را نداشته باشد، احتمالاً احساس ضعف و خستگی خواهید کرد.

مهم است بدانید که می توانید خستگی و سایر علائم مرتبط با کمبود B12 را تجربه کنید، حتی زمانی که سطح B12 شما در محدوده یا فقط در حد پایین در نظر گرفته شود.

2)     پوست رنگ پریده یا زرد

علامت دیگری که می تواند نشان دهنده کمبود B12 باشد، رنگ پریدگی یا زردی پوست است.

مانند وضعیتی به نام کم خونی فقر آهن، کم خونی مرتبط با کمبود B12 ممکن است به دلیل کمبود گلبول های قرمز کاملا بالغ و سالم در بدن، پوست شما را رنگ پریده کند .

کمبود B12 همچنین می تواند باعث بیماری به نام یرقان شود که باعث می شود پوست و سفیدی چشم شما رنگ زردی به خود بگیرند.

3)      سردرد

کمبود و کمبود B12 می تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.

سردرد یکی از شایع ترین علائم گزارش شده مربوط به کمبود B12 در بزرگسالان و کودکان است.

برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که اغلب انواع خاصی از سردردها را تجربه می کنند، به احتمال زیاد سطح B12 پایینی دارند.

یک مطالعه در سال 2019 با 140 نفر، که نیمی از آنها میگرن را تجربه کردند، نشان داد که سطح B12 خون در شرکت‌کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سابقه میگرن نداشتند، به طور قابل‌توجهی کمتر بود .

این مطالعه همچنین نشان داد که افرادی که بالاترین سطح B12 را داشتند در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که پایین‌ترین سطح B12 را داشتند، 80 درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند.

4)     علائم افسردگی

B12 برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی شما ضروری است و کمبود این ماده مغذی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

به طور خاص، کمبود B12 با خطر بیشتر ابتلا به افسردگی مرتبط است.

داشتن سطوح پایین B12 می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه حاوی گوگرد به نام هموسیستئین شود. به نوبه خود، این ممکن است با افزایش استرس اکسیداتیو، آسیب DNA و مرگ سلولی در بدن به ایجاد افسردگی کمک کند .

یک مطالعه در سال 2020 با 132 کودک و نوجوان، 89 نفر مبتلا به افسردگی و 43 نفر بدون افسردگی، نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی در مقایسه با افراد بدون افسردگی، سطوح B12 کمتر و سطوح بالاتری از هموسیستئین داشتند.

علاوه بر علائم افسردگی، سطوح پایین یا کمبود B12 ممکن است منجر به سایر شرایط روانی، از جمله روان پریشی و اختلالات خلقی شود .

5)     مشکلات گوارشی

کمبود B12 همچنین ممکن است باعث اسهال، حالت تهوع، یبوست، نفخ، گاز و سایر علائم گوارشی شود. این مسائل می تواند هم بزرگسالان و هم کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.

البته به خاطر داشته باشید که بسیاری از این علائم می توانند ناشی از عوامل دیگری باشند. به عنوان مثال، عدم تحمل غذایی، داروها و عفونت ها همگی می توانند منجر به اسهال شوند.

تجربه شما

اگر شما هم علائمی دارید که ناشی از کمبود ویتامین b12  می‌باشد علائم خود را با ما در میان بگذارید.